一吃完饭

眼睛就睁不开……

饭后犯困多为正常生理现象

通常饭后30分钟至1小时最明显

休息后可自行缓解

但频繁或严重的困倦可能是身体发出的“警报”

需要及时就医

出现以下情况需警惕：

如果饭后犯困频繁（每天多次）、程度重（无法集中注意力），或伴随其他症状（如头晕、乏力、体重异常），可能与以下疾病有关：

餐后低血压：

吃饱后困倦、头晕恶心、心慌　等情况，可能是餐后低血压的信号。

严重可能出现餐后跌倒、晕厥、意识丧失的情况，这与低血糖症状相似但更危险。

糖尿病：

糖尿病患者因胰岛素分泌不足或抵抗，餐后血糖易剧烈波动（“餐后高血糖”）。高血糖会导致血液黏稠度增加、脑部供氧减少；而血糖骤降（胰岛素过量）又会引发低血糖反应（心慌、手抖、困倦）。两者均可能表现为饭后犯困。

甲状腺功能减退：

患者常表现为　乏力、怕冷、反应迟钝　，饭后因能量需求增加，困倦感会更明显。

睡眠呼吸暂停综合征：

夜间睡眠时反复缺氧（打鼾、呼吸暂停）会导致白天“代偿性困倦”。这类患者即使睡眠时间充足，仍会因脑部长期缺氧，在饭后（身体需氧量增加时）出现严重困倦。

心脏疾病：

1．心力衰竭：泵血能力下降，全身供血不足

心力衰竭患者的心脏无法有效将血液泵向全身，导致外周器官（包括脑部）缺血。饭后胃肠道需大量血液参与消化，心脏“力不从心”，脑部供血进一步减少，表现为“昏沉欲睡”，甚至伴随乏力、气短。

2．冠心病：心肌缺血诱发“隐性不适”

冠心病患者冠状动脉狭窄，心肌供血本就不足。饭后心肌耗氧量增加（消化需能量），可能诱发心肌缺血，表现为胸痛、胸闷或“说不出的闷堵感”。这种不适可能被误认为“犯困”，实则是心脏发出的“求救信号”。

3．心律失常：心跳异常干扰脑部供血

通过调整饮食结构、控制食量、适度活动，可有效缓解饭后犯困。若伴随其他异常症状，务必及时就医排查病因。

编辑：代婧怡